La cena de pan Kielbasa Veggie Sheet Pan está hecha con pavo kielbasa, espárragos, tomates y pimientos cocidos, todo en una sartén, ¡fácil de limpiar! También es Keto, Whole30, bajo en carbohidratos y sin gluten.

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Kielbasa Veggie Sheet Pan Dinner

Si su mermelada es «rápida y fácil», definitivamente debe agregar cenas de sartén a su repertorio. Cocinar carne y verduras una al lado de la otra en una sola sartén significa menos tiempo, menos estrés y menos limpieza.

Esta receta se modificó del libro de cocina The Wholesome Yum Easy Keto (enlace de afiliación) de Maya Krampf. Su libro de cocina está lleno de fotos y recetas maravillosas para aquellos de ustedes que siguen una dieta Keto. Si miras en Amazon, ella tiene una reseña de 5 estrellas de todos los que compraron su libro. Como Keto es típicamente alto en grasas, modifiqué esta receta para que sea más baja en calorías y grasas. Simplemente intercambiando el Kielbasa por pavo kielbasa y usando menos (utilicé un paquete completo), pude hacerlo funcionar fácilmente.

Elegí esta receta porque me encantan las cenas en sartén. Y kielbasa ofrece una buena variación sobre las opciones habituales de proteínas de pollo y carne de res. Espero que disfrutes esto tanto como nosotros.

Cómo hacer una cena de pan de hoja de verduras Kielbasa

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Kielbasa Veggie Sheet Pan Dinner

Tiempo de preparación: 15 minutos

Hora de cocinar: 30 minutos

Tiempo Total: 45 minutos

La cena de pan Kielbasa Veggie Sheet Pan está hecha con pavo kielbasa, espárragos, tomates y pimientos cocidos, todo en una sartén, ¡fácil de limpiar! También es Keto, Whole30, bajo en carbohidratos y sin gluten.

  • 14 onzas kielbasa, cortar en diagonal en rodajas de 1/2 pulgada de grosor
  • 1 libra espárragos, recortado, cortado en trozos de 2 pulgadas (3 tazas)
  • 1 1/2 tazas 8 onzas de tomates uva, cortados por la mitad
  • 1 pimiento naranja grande, cortar en trozos de 2 pulgadas (1 1⁄2 tazas)
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharilla sal marina
  • 1 cucharilla condimento italiano
  • 1 cucharilla pimenton
  • 1/2 cucharilla polvo de ajo
  • 1/4 cucharilla pimienta negra
  • Precaliente el horno a 400 ° F. Forre una bandeja para hornear de 20 × 14 pulgadas o dos bandejas de 14 × 10 pulgadas con papel de aluminio y engrase bien.
  • Organizar la kielbasa en una sola capa en la bandeja para hornear. Ase de 12 a 15 minutos, hasta que comience a dorarse en el fondo.
  • Mientras tanto, en un tazón grande, mezcle las verduras.
  • En un tazón pequeño, mezcle el aceite, la sal marina, el condimento italiano, el pimentón, el ajo en polvo y la pimienta negra. Vierta sobre las verduras y revuelva para cubrir.
  • Cuando la kielbasa esté lista, retira la sartén del horno pero déjala encendida. Voltee las piezas de kielbasa y muévalas a un lado de la sartén, dejando espacio para las verduras.
  • Organice las verduras en una sola capa en el otro lado de la sartén extra grande, o en la segunda sartén si usa dos sartenes.
  • Ase de 18 a 20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y la kielbasa se dore aún más.

Servicio: 11/2 tazas, Calorías 270kcal, Carbohidratos: 16,5sol, Proteína: 19,5sol, Gordo: dieciséissol, Grasa saturada: 1sol, Colesterol: 52,5mg, Sodio: 1482mg, Fibra: 6 6sol, Azúcar: 5 5sol