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Instalé la aplicación Dr. Greger's Daily Dozen en mi teléfono el año pasado, y fue un real abridor de ojos por algunas razones. La aplicación es en realidad una simple lista de verificación de ingredientes para incorporar en su dieta diaria, idealmente, cada día. Frijoles, bayas, especias, nueces, verduras, etc. En realidad no es simple. Lo que me llamó la atención de inmediato es la forma en que debes hacer cada la comida (y la merienda) cuentan si desea marcar todas las casillas. Descubrí que necesitaba tener más un plan que mi enfoque habitual de "estilo libre", así como un arsenal evolucionado de recetas para ir. ¡Asi que! Lo primero que comencé a hacer fue incorporar comidas que eran deliciosas, gratificantes, como una "sopa de damas", como esta sopa.

Es un estofado fortificado a base de lentejas y tomate, salpicado de albóndigas rellenas y tiernas, enriquecido con una variedad de especias y enriquecido con muchas espinacas. Es tan delicioso y simple, amigable durante la semana, y excelente para las sobras. Además, no es una pena usar espinacas congeladas, aquí. Reduce el tiempo de preparación ya mínimo aquí a casi nada. ¡Disfrutar!

Sopa de tortellini con tomate al curry

También hay un montón de otras recetas de "comprobador de caja" a base de plantas de alimentos enteros, y en todos los archivos.

Sopa de tortellini con tomate al curry



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