Los plátanos horneados son el postre perfecto y saludable. Tienen un sabor decadente, como el de los plátanos sin toda la mantequilla y las calorías adicionales.
Plátanos horneados
Me encanta la simplicidad de esta receta de plátanos al horno, que es una excelente manera de consumir plátanos maduros. Cubiertos con miel y canela, los plátanos huelen increíble mientras se hornean. Son perfectos para el postre, la merienda o incluso el desayuno. Delicioso servido con crema batida, fro-yo, nueces picadas o avena. Para conocer más formas de consumir los plátanos maduros, pruebe las crepas de plátano Foster, el pastel de plátano y calabacín y el pan de plátano y nueces.
Estos plátanos son tan cremosos y decadentes, ¡jurarás que contienen mantequilla! Además de los plátanos, solo hay otros dos ingredientes: miel y canela. ¡Cuanto más maduro, mejor para esta receta! Cubra los plátanos con canela y miel, cubra con papel de aluminio y hornee durante 10-15 minutos. ¡Es fácil! Me gusta servirlos con un poco de Halo Top o crema batida, pero es totalmente opcional.
Dado que los plátanos son dulces por naturaleza, son una excelente opción para un postre saludable. Son ricos en potasio, que juega un papel importante en la disminución del riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Los plátanos también son ricos en vitamina B6 y C.
Cómo servir bananas al horno
Hay tantas formas diferentes de comer estos plátanos dulces horneados. A continuación se muestran algunos de mis favoritos, ¡pero siéntete libre de ser creativo! Me encantaría saber qué se te ocurrió, ¡comenta a continuación!
- Coma con un helado ligero de vainilla o yogur helado.
- Cubra con crema batida, pasas o chispas de chocolate.
- Espolvoree nueces picadas o nueces sobre ellas para un poco de crujiente.
- Cubra el yogur griego y la granola y desayune.
Variaciones:
- Sustituye la miel por jarabe de arce.
- Agregue una pizca de nuez moscada o cardamomo a los plátanos.
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Plátanos horneados
Los plátanos horneados son el postre perfecto y saludable. Tienen un sabor decadente, como el de los plátanos sin toda la mantequilla y las calorías adicionales.
- 1 medio plátano maduro, cortar por la mitad a lo largo
- 1/2 cucharada miel
- canela, probar
- Precaliente el horno a 400 ° F.
- Coloque el plátano en un plato o papel de aluminio apto para horno.
- Espolvorea con canela y miel.
- Cubra bien con papel aluminio y hornee durante 10 a 15 minutos, dependiendo de qué tan suaves le gusten.
- Disfrútelo como está, o (opcional) agregue un poco de crema batida o helado ligero al lado.
Servicio: 1plátano al horno, Calorías: 137kcal, Carbohidratos: 35,5gramo, Proteína: 1,5gramo, Gordo: 0,5gramo, Grasa saturada: 0,2gramo, Sodio: 2mg, Fibra: 3gramo, Azúcar: 23gramo