Estoy escribiendo esta publicación mientras camino a casa desde un lugar lejano. Compartiré más sobre el viaje el próximo fin de semana. Por ahora, diré que esta experiencia me ha hecho sentir agradecido en dos frentes: agradecido por la oportunidad de salir de casa y explorar una parte diferente del mundo, y agradecido de regresar.

Es la gratitud por el hogar en la que quiero centrarme hoy. La semana pasada, escribí sobre mi ejercicio en el diario sobre cosas que me hacen feliz. Fue muy esclarecedor darse cuenta de cuán pequeñas y cotidianas son estas cosas. Y cuán afortunado soy, realmente, de que la felicidad puede residir y reside en cosas, hábitos y relaciones que casi siempre están a mi alcance. La próxima vez que me encuentre creyendo que necesito algo que no tengo para ser feliz, lo recordaré.

Mis sentimientos cuando viajo a casa hoy hacen eco de mucho de lo que dijo la publicación de la semana pasada, excepto que son más sinceros porque he estado fuera durante siete días. Nunca me he sentido tan agradecido por mi pequeño departamento, la calle en la que vivo, las cafeterías de mi vecindario, la comida en mi refrigerador y mi congelador. Estoy agradecido por el hecho de que mi madre vive a trece cuadras de distancia y que tengo amigos en todo el país a quienes amo con todo mi corazón. Estoy agradecido por mis estudios de yoga, que me dan un espacio sagrado y una comunidad espiritual. Agradezco a todos los que leen esta publicación.

Ha sido complicado desde que terminó mi pasantía. Tuve que adaptarme a más tiempo, más libertad, más opciones sobre lo que estoy haciendo y hacia dónde va la vida. La libertad y la autonomía suenan envidiable, y por supuesto lo son, pero también pueden dar miedo.

He estado pensando mucho sobre cómo cada una de mis recaídas de anorexia creció en un momento en que ocurrió una gran transición de la vida o estaba en el horizonte: el final de la escuela secundaria, el final de la universidad, el final de mi primer verdadero relación. Ya no tengo el demonio de la recaída pisándome los talones, pero sí tengo depresión y ansiedad, que son demonios relacionados. Desearía tener un tiempo más fácil con el cambio y la oportunidad de auto reinvención y crecimiento que trae consigo. Pero la falta de estructura, y los cambios en la estructura a la que estoy acostumbrado, probablemente siempre serán difíciles para mí.

Esto es, me doy cuenta, por qué las alegrías diarias son tan importantes. La vida es realmente incierta, y todo siempre está cambiando. Las llamadas "pequeñas cosas" son lo que es constante y confiable. Pueden ser una forma poderosa de mantenerse orientados, fundamentados y agradecidos ante la impermanencia.

Tomo mi vida y todas sus alegrías, privilegios y regalos por sentado con demasiada frecuencia. Intento no hacerlo, pero lo hago. Tal vez eso es solo la naturaleza humana. Sé que siempre tendré momentos o incluso períodos completos de tiempo en que se pierda la perspectiva, pero cuando eso suceda, espero poder encontrar formas de ver el panorama general nuevamente. Estar lejos de casa es un medio poderoso para recuperar la perspectiva, y estoy muy contento de regresar a Nueva York con una nueva forma de ver las cosas. Una forma apreciativa de ver las cosas.

Yo aprecio todo de ti. Aquí hay algunas recetas y lecturas.

Recetas

¡Me encanta la idea de una salsa de frutas de invierno!

La bruschetta de calabaza de Deryn se ve como un aperitivo perfecto para las fiestas navideñas.

Estas manzanas horneadas y rellenas tienen dos opciones de relleno, una con nueces y otra sin ellas, y ambas suenan deliciosas.

Una hermosa ensalada de farro de temporada (¡el farro y las batatas son una de mis combinaciones favoritas, como lo demuestra esta receta de desayuno!).

Esta será una semana de postres elaborados, pero en este momento estas golosinas de mantequilla de maní y chocolate krispie se ven casi perfectas.

Lee

1. Realmente me gustaron estas cinco lecciones sobre comida de RD Theresa Shank, especialmente la número dos. Siempre les pregunto a mis clientes sobre experiencias de vida adversas, traumas y estresores; son una parte integral del "panorama general" que necesito para comprender la forma en que una persona experimenta la comida.

2. Estoy a favor de alentar a los niños a comer alimentos saludables, pero nunca soy un fanático de forzar o presionar. Las mesas de vacaciones pueden ser lugares difíciles para los niños.

En esto New York Times En el artículo, varios expertos en alimentación infantil argumentan que está bien que los niños se centren en otras cosas además de la comida en Acción de Gracias, incluso si eso significa que no limpian sus platos o comen todo lo que se ofrece.

3. Una nueva encuesta muestra que a la mayoría de los participantes en la campaña Meatless Monday de una ciudad les resultó fácil o muy fácil reducir la carne. ¡Me encanta ver investigaciones que resaltan la riqueza y la satisfacción de la dieta basada en plantas!

4. La increíble historia del viaje de un veterano de un coma a los Juegos de sillas de ruedas.

5. No es un artículo, pero realmente me conmovió esta publicación de Instagram de Elizabeth Gilbert, y quería transmitirla. Es una oda a "la belleza dolorosa de las largas amistades". Gilbert escribe:

Mis amigos y yo no nos pertenecemos por sangre, por matrimonio, por ley, por ceremonia. No nos debemos nada el uno al otro. Sin embargo, nos cuidamos mutuamente en la enfermedad y en la salud. Hasta que la muerte nos separe, aparentemente. Porque simplemente nos amamos. Solo lo hacemos. Ni siquiera tuvimos que pensarlo. No fue una decisión. Como mi amiga Martha siempre dice: "El corazón sabe a quién pertenece". Hoy solo quiero decir: Mi corazón pertenece a mis amigos. Pero solo siempre. te quiero.

Leer esta hermosa expresión de amor me hizo sentir especialmente agradecido por todos mis amigos, viejos y nuevos, pero especialmente aquellos a quienes he conocido lo suficiente como para poder decir que nos hemos visto en las buenas y en las malas.

Feliz domingo a todos. ¡Tengo un postre fácil de chocolate esta semana, que es lo suficientemente discreto como para prepararlo en el último minuto para el Día de Acción de Gracias si es necesario!

xo

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