200-400 calorías recetas

Recetas – Sopa de Pollo con Champiñones

Vamos a preparar sopa de pollo con champiñones los ingredientes que necesitamos son para unas 4 personas un litro de caldo de pollo 250 gramos de pechuga de pollo 250 gramos de champiñón laminado 100 gramos de guisantes congelados 50 gramos dequeso parmesano aceite...

Recetas – Merluza Cocida

Vamos a preparar merluza cocida los ingredientes que necesitamos 1 merluza en rodajas y sin espinas un tomate una cebolla un diente de ajo granos de pimienta una hoja de laurel agua aceite sal Vamos a comenzar cojiendo una cacerola amplia y vamos a colocar el tomate...

Recetas – Sopa de Cebolla Gratinada con Queso

Vamos a preparar sopa de cebolla gratinada los ingredientes que necesitamos son 4 o 5 cebollas dulces 2 dientes de ajo 30 gramos de mantequilla una cucharada colmada de harina de trigo 150 mililitros de coñac brandy o vino blanco un litro de caldo de pollo queso...

Recetas – Sandwich de Cangrejo King Crab Estilo Ribs

Vamos a preparar King crab sandwich los ingredientes que necesitamos son para dos personas 6 rebanadas de pan de molde grande 6 palitos de cangrejo un tomate en rodajas 6 hojas de lechuga 3 cucharadas de mayonesa una cucharada de mostaza guacamole preparado memento no...

Recetas – Tomates Rellenos de Atún y Mayonesa

Vamos a preparar tomates rellenos ligeros losingredientes que necesitamos son para 4 personas 4 tomates de buena calidad en su punto de maduración 1 aguacate 2 latas pequeñas de atún mayonesa light o la mayonesa que queramos sal aceitunas colines de pan para decorar...

Recetas – Caldo de camarón

Recetas Bajas calorias Ingredientes 2 1⁄4 onzas Camarón crudo seco 1⁄2 cucharadas Cilantro picado 1⁄4 taza Cebolla(s) cruda(s) picada 1⁄2 Diente(s) de ajo 1 Chile serrano cortados en rajas 1 Papa(s) cruda(s) 1 Zanahorias crudas 2 1⁄2 Jitomate (s) guaje o saladet 1⁄8...

Recetas – Arroz con Pollo

Recetas Bajas calorias Ingredientes 1⁄4 libra Carne de pollo 1⁄4 taza Arroz crudo 1⁄2 tazas Caldo de verduras 1⁄8 Cebolla(s) cruda(s) 1⁄8 Chile pimiento verde 1⁄8 Chile pimiento rojo 1⁄8 taza Arvejas (chícharos o guisantes) 1⁄8 cucharadita Azafrán 1⁄2 cucharadas...

Recetas – Arroz con Hongos

Recetas Bajas calorias Ingredientes 1⁄4 taza Arroz crudo 1⁄8 Cebolla(s) cruda(s) 1⁄4 taza Hongos crudos Frescos 1⁄4 taza Hongos Portobelo 1⁄4 onza Queso rallado 1⁄8 taza Crema agria baja en grasa 1⁄2 tazas Caldo de verduras 1⁄4 cucharadita Mantequilla 1⁄4 cucharadita...

Recetas – Fideos con Brocoli

Recetas baja caloria Ingedientes 1 2⁄3 onzas Pasta fresca (cocida) Fideo o spaguetti 1⁄2 tazas Brócoli crudo lavado y desinfectado 1⁄8 taza Crema agria baja en grasa 1⁄4 taza Queso bajo en grasa Rallado 1⁄4 cucharadita Mantequilla 1⁄2 cucharadita Aceite de girasol 1⁄8...

Recetas – Fideos Chinos con Pollo

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 4 3 cucharadas de aceite de sésamo 2 zucchinis, cortados en rodajas 1 morrón rojo, cortado en fina juliana 1 puerro, cortado finito 5 champignones fileteados 3 dientes de ajo picados 200 gr de fideos chinos 4 pechugas de...

Recetas – Ensalada Griega

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 4 3 tomates, picados en cubos 1 morrón verde, cortado en rodajas finas ½ pepino, en cubos 1 cebolla morada, picada 1 puñado de aceitunas negras 90g de queso feta en desmenuzado 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva 1...

Recetas – Lasagna de Zucchinis

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 5 2 zucchinis cortados en rodajas 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla grande picada 2 dientes de ajo picados 1 lata de puré de tomates 1 taza de queso mozzarella rallado 1/4 taza de queso parmesano rallado Preparación...

Recetas – Tarta fácil de puerros

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 8 Para la masa 200g de harina 75g de manteca 1 huevo 1 pizca de sal cantidad necesaria de agua fría Relleno 1 cucharada de aceite de oliva 2 a 3 puerros 4 huevos 250cc de crema de leche 100g de queso Gruyere, rallado 50g de...

Recetas – Brochettes de pollo con salsa de soja y miel

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 12 3 cucharadas de aceite vegetal 4 cucharadas de miel 4 cucharadas de salsa de soja 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida 8 filetes de pechuga de pollo sin piel, sin hueso, cortados en cubos 2 dientes de ajo,...

Recetas – Bruschetta de Tomate

Recetas baja caloria Ingredientes Porciones: 16 1 baguette, cortada en rebanadas 8 tomates, picados 1 manojo de albahaca fresca, picada ½ cebolla mediana, finamente picada Pimienta negra molida 3 dientes de ajo, partidos a la mitad Preparación Precalentar el horno a...

Recetas – Batido de Arándano y frambuesa

Ingredientes Jugo de arándano 200ml Frambuesas congeladas 175g, descongelados Leche 100ml Yogurt natural 200ml De azúcar en polvo 1 cucharada, o al gusto ramitas de menta, para servir Preparación Coloque todos los ingredientes en una licuadora y el pulso hasta que...

Recetas – Patata dulce con atún

Recetas Baja calorias Ingredientes 4 batatas pequeñas (unos 200 g cada uno) 185g lata de atún en agua de manantial, escurridos ½ cebolla roja, cortada muy fina 1 pequeña de chiles rojos, sin semillas y picado jugo de 1 limón 6 cucharadas de yogur griego hojas de...

Recetas – Salmón con apio gratinado y judías verdes

Recetas Bajas calorias Ingredientes • 800 g de apio, peeled- sobre todo 1.2kg • Dientes de ajo 10g, finamente picado • 1 cucharada de hojas de tomillo fresco • 1 pastilla de caldo de pollo • buena reja de nuez moscada fresca • 4 x 100 g de filetes de salmón sin piel •...

Recetas – Samosas de espinacas con ensalada india

Recetas Bajas calorias Ingredientes Para las samosas • 600 g de espinaca picada congelada, descongelada y drenó • 4 cebolletas, cortadas en rodajas y • Tomates cherry 100 g, en cuartos • 1 cucharada de garam masala • 6 hojas de pasta filo • 2 cucharadas de aceite de...

Recetas – Higos con miel de almendras

Recetas Bajas calorias Ingredientes • 2 higos maduros • 2 cucharadas de 0% de grasa yogur griego • 1 cucharada de miel que gotea • pizcas de canela • unas cuantas almendras tostadas fileteadas Preparación Cortar los higos a la mitad. Vierta sobre el yogur, y luego...

Recetas – Piña aderezado con queso fresco de canela

Recetas Bajas calorias Ingredientes • la ralladura y el jugo de 1 limón • 2 cucharadas de miel clara • 2 pizcas de canela molida • toda pocas rejillas de nuez moscada • Azúcar en polvo 2 cucharaditas, tamizada • 200g muy baja en grasa queso fresco • Mantequilla 2...

Recetas – Pea y patata al curry

Recetas Bajas calorias Ingredientes • De aceite vegetal 1 cucharada • 2 cebollas en rodajas • 3 pimientos rojos, sin semillas y finamente rebanado • del tamaño del pulgar de jengibre, picado • 2 cucharadita de semillas de comino • 1 cucharadita de polvo de curry de...

Recetas – Filetes de pavo con salsa de cítricos y jengibre

Recetas Bajas calorias Ingredientes • Harina de maíz 2 cucharaditas • 4 rápido cocinar filetes pechuga de pavo, que pesa alrededor de 300 g / 10 oz total de • Aceite de girasol 1 cucharada • 3 naranjas, jugo de 2 y uno pelado y cortado en segmentos • 1 cucharadita de...

Recetas – Gambas y tomate cocido con gremolata

Recetas Bajas calorias Ingredientes 500g patatas nuevas 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla grande, en rodajas 4 tallos de apio, cortados en trozos 2 dientes de ajo, picados 2 filetes de anchoas, picadas pellizcar hojuelas de chile 400g puede tomates picados...

Recetas – Salmón en croûte

Recetas Bajas calorias Ingredientes 3 cucharadas de aceite de oliva 2 grandes chalotas, finamente picado Setas de castaño 140g, finamente picado 3 dientes de ajo, finamente picado jugo de ½ limón 100 g de berros paquete, picado 2 cucharadas de eneldo cortado con...

Recetas – Batata Jerk y curry de frijol negro

Recetas Bajas calorias Ingredientes 2 cebollas, 1 cortado en cubitos, 1 picados más o menos Aceite de girasol 2 cucharadas 50g de jengibre, picado pequeño manojo de cilantro, hojas y tallos separados 3 cucharadas de sazonador jerk 2 ramitas de tomillo 400g puede...

Recetas – Pescado de tamarindo con Tomate y curry

  Recetas Bajas calorias  Ingredientes 6 dientes de ajo 1 chile rojo, picado (desgranar si no te gusta demasiado caliente) pulgar de tamaño pedazo de jengibre, pelado y picado Cúrcuma 1 cucharadita 1 cucharada de cilantro molido Aceite de colza 1 cucharada 2...

Recetas – Espinaca, ricotta y traybake de pollo

Recetas Bajas calorias Ingredientes 3 x bolsas de espinaca 4 cucharadas de ricotta la ralladura y el jugo de 1 limón unas cuantas rutinas de nuez moscada 4 pechugas de pollo sin piel 2 cucharadas de aceite de oliva 50g de pan rallado fresco, sazonada 3 calabacines,...

Recetas – Escanda y risotto de hongos salvajes

Recetas Bajas calorias Ingredientes 200g perlados deletreó 25g secado setas ½ cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla, finamente picada 2 dientes de ajo, finamente picado 100g de champiñones castaños, cortados en cuartos Vino blanco 100ml 1l de caldo de verduras...

Recetas – Gumbo de pollo

Recetas Bajas calorias Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva Sin piel 500g, muslos de pollo sin hueso, cortado en trozos 1 cebolla picada 1 pimiento verde, sin semillas y picado 3 ramas de apio, finamente picado 1 diente de ajo, finamente picado ¼ cucharadita de...

Recetas – Estofado de carne al estilo italiano

Recetas Bajas calorias  Ingredientes • 1 cebolla, en rodajas • 1 diente de ajo, en rodajas • 2 cucharadas de aceite de oliva • 300g paquete de carne tiras salteados o filete de res uso, en rodajas finas • 1 pimiento amarillo, sin semillas y en rodajas finas • 400g...

Recetas – Superhealthy ensalada de salmón

Recetas Bajas calorias Ingredientes • 100 g cuscús • 1 cucharada de aceite de oliva • 2 filetes de salmón • 200 g de brócoli brotación, más o menos triturados, tallos más grandes retira • jugo de 1 limón • semillas de media una granada • semillas de calabaza pequeña...

Recetas – Tagine de verduras con garbanzos y pasas

Recetas Bajas calorias   Ingredientes • 2 cucharadas de aceite de oliva • 2 cebollas, picadas • ½ cucharadita de cada una de canela en polvo, cilantro y comino • 2 calabacines grandes, cortados en trozos • 2 tomates picados • 400 g de garbanzos, enjuagados y...

Recetas – Ensalada de carne con queso azul vinagreta

Recetas Bajas calorias   Ingredientes • 1 filete o bistec de cadera, 300 g / 11 oz, recortado • Judías verdes 140g, recortadas • 1 cabeza de achicoria, hojas separadas • Nueces 25g, picadas en trozos grandes Para el aderezo • la ralladura y el jugo de ½ limón • 1...

Recetas – Raíz picante y cazuela de lentejas

Recetas Bajas calorias Ingredientes Girasol 2 cucharadas de aceite vegetal o 1 cebolla picada 2 dientes de ajo, machacados 700g de papas, peladas y cortadas en trozos 4 zanahorias, rebanadas gruesas 2 nabos, rebanadas gruesas 2 cucharadas de pasta de curry en polvo o...

Recetas – Hamburguesas de salmón Superhealthy

Recetas de comida - Hamburguesas de salmón Superhealthy   Recetas Bajas calorias   Ingredientes • 4 sin hueso, filetes de salmón sin piel, alrededor de 550 g / 1 libra 4 oz en total, cortado en trozos • 2 cucharadas de pasta de curry rojo tailandés • pieza...

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